SEBERAPA PENTING POSTUR TUBUH?
by
Sabtu 05 Februari, 2022
"Duduknya yang tegak, nak." Kata orang tua kepada kami.. Ternyata mereka benar..
Kenapa postur tubuh yang baik itu penting?
Postur tubuh yang baik akan mengurangi sakit leher, pundak, dan tulang belakang. Postur tubuh yang baik juga membantu mempermudah pernafasan dan pencernaan, juga membantu menjaga flexibilitas dan keseimbangan tubuh. Postur tubuh yang baik menjadi prasyarat untuk hidup sehat.
Dengan kata lain, postur tubuh yang tidak baik akan mengakibatkan beberapa keluhan di tubuh diantaranya :
1. Sakit atau nyeri di tulang belakang dan di bagian leher. Salah satu jenis postur buruk yang sangat umum disebut "text neck" - ketegangan pada tulang belakang orang-orang yang terus-menerus melihat ke bawah pada ponsel, atau laptop. Ketegangan ini dapat menyebabkan sakit leher dan kelelahan.
2. Nafas pendek
Menurut Biomed Research International, postur tubuh yang membungkuk khususnya saat duduk akan mengakibatkan efek negatif pada pernafasan .
3. Mood yang tidak bagus
Suatu study dengan orang-orang depresi yang memiliki postur kurang baik diminta untuk duduk dengan posisi yang baik dalam waktu tertentu. Hal ini menunjukkan bahwa tingkat kecemasan dan kelelahan mereka cenderung lebih rendah, mereka juga cenderung lebih banyak berbicara.
Kemudian bagaimana solusinya?
1. Tingkatkan kesadaran bahwa anda memiliki postur yang buruk dan mulai memperbaiki postur tubuh dengan duduk, berdiri dan tidur dengan posisi yang baik.
2. Perbarui dan sesuaikan settingan meja, kursi dan komputer Anda atau tempat anda lebih banyak bekerja sehari-hari dengan posisi yang baik.
3. Lakukan olahraga atau gerakan yang akan memperbaiki postur tubuh.
4. Cari bantuan ahli untuk memperbaiki postur tubuh. Para ahli yang sudah dikenal untuk perbaikan postur tubuh bisa dilihat di : https://bit.ly/3skmUoR atau https://bit.ly/3Gt5ziK
Sumber : forbes.com & https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499985/
#TSI #Bungkuk #Skoliosis #Kifosis #Lordosis #Postur #Tegak #Backpain #Neckpain #Badmood
Blog Lainnya
Barakallah, Cerita Terapis TSI 7 Pasien Sekaligus Dalam Sehari
Latifa Zahra
Selasa 28 Desember, 2021
1 Bulan Hanya Terbaring di Kasur karena Stroke, Setelah di-TSI Alhamdulillah Sudah Bisa Jalan-Jalan ke Luar Rumah..
Latifa Zahra
Sabtu 01 Oktober, 2022